• RÉGULER MON POIDS ET MES ÉMOTIONS

    Ce programme est conçu pour vous aider à cibler et atteindre de manière harmonieuse vos objectifs liés au poids.

    Il ne s’agit pas ici de régime mais d’un accompagnement personnalisé qui vous donne des outils pour :
    - cibler et atteindre VOTRE objectif, atteignable, réaliste et surtout motivant,
    - gérer vos comportements de stress et les émotions qui alimentent un comportement alimentaire inadéquat, grâce notamment à la sophrologie et à la cohérence cardiaque.

    A QUI S'ADRESSE LE PROGRAMME
    Je l’ai créé pour accompagner les femmes qui ont un objectif de perte de poids mais qui se sentent en échec dans une démarche classique de régime.
    En effet, 96% des personnes qui suivent un régime récupèrent leur poids de départ dans les 6 mois qui suivent la fin de celui-ci ! Pourquoi  un régime n’est-il pas suffisant pour perdre du poids de manière définitive ? Parce que notre comportement alimentaire n’est pas régi par notre seule volonté et raisonnement, sinon vous auriez déjà atteint votre objectif.  C’est notre cerveau émotionnel qui nous amène à mal ou trop manger. Il est donc nécessaire de pouvoir agir au niveau du stress et des émotions qui nous poussent à manger.

    Concrètement, le programme s’adresse à vous si :
    - Vous avez essayé différents régimes sans succès.
    - Vous vous sentez démotivée dans votre démarche.
    - Vous avez l’impression de vous battre contre vous-mêmes.
    - Vous luttez contre vos compulsions alimentaires.
    - Vous vous sentez envahie par le stress et les émotions.
    - Vous voulez que ça marche mais vous n’osez pas/plus y croire !

    LES OPTIONS POSSIBLE
    Vous avez le choix entre 3 options :

    1. Le séminaire d’une journée: vous remotive, cible vos objectifs et vous donne des pistes d’actions concrètes.
    2. Le coaching de 6 séances: fait le point sur votre comportement alimentaire, fixe vos objectifs et vous accompagne pour mettre en place les actions et outils nécessaires.
    3. Le séminaire + coaching 6 séances: en plus des points précédents, cette formule vous aide à dépasser vos résistances et à trouver votre stratégie de réussite.

    1. LE SÉMINAIRE D'UNE JOURNÉE
    Cette journée va booster votre motivation, vous apporter des clés théoriques et pratiques pour cibler et atteindre votre objectif et pour gérer stress, émotions et comportements inadapté, grâce aux exercices que nous aurons effectués ensemble.

    A l’issue de cette journée, vous repartez avec : 
    - une motivation solide créée par la clarification de votre objectif,
    - votre plan d’actions à mettre en place,
    - le point sur votre comportement alimentaire,
    - des exercices de préparation mentale en sophrologie,
    - des exercices rapides et simples de cohérence cardiaque à utiliser au quotidien pour neutraliser l’auto sabotage (en cas de stress, de compulsion alimentaire, avant les repas…),
    - un exercice pour faire le point quotidiennement et de manière hebdomadaire.

    Modalités séminaire samedi 9 juin 2018 La Plaine oxygène
    Horaires: de 10h à 18h avec déjeuner pris en commun.
    Lieu: La Plaine oxygène au Mesnil Amelot, rue de la Chapelle
    Tarif: 150€ avec déjeuner inclus dans le tarif.
    Séminaire samedi 9 juin La Plaine Oxygène




    2. LE COACHING DE 6 SÉANCES
    Attention: il ne s’agit pas d’un coaching d’un “régime miracle” mais d’un accompagnement personnalisé vers un objectif global motivant et personnel !

    Je vous accompagne pendant 3 mois (6 séances de 2H) pour vous aider à cibler et atteindre votre objectif qui tiendra compte de votre situation particulière, de vos ressources, souhaits et contraintes personnelles.
    Il s’agit d’un accompagnement en coaching de vie lié au poids, avec des exercices de sophrologie pour vous permettre de :
    - Faire le point en toute conscience sur votre manière de vous alimenter.
    - Comprendre votre motivation de perte de poids et la booster.
    - Cibler vos objectifs stimulants et les actions personnalisées et adaptées à mettre en place.
    - Améliorer votre équilibre psychique.
    - Comprendre le rôle des émotions dans l’alimentation.
    - Pouvoir passer d’un état émotionnel chaotique à un état de bien-être.
    - Développer une prise de conscience de votre fonctionnement pour vous permettre de réguler et réduire impulsivité et compulsion.
    - Mettre en place la capacité de sentir la satiété.
    - Programmer de nouveaux automatismes.
    - Vous préparer mentalement à votre réussite.

    Le programme comprend:

    • OFFERT: une séance d’essai de 30 mn pour vérifier que le programme correspond bien à votre problématique. A l’issue de cette séance, si le programme n’est pas adapté à vos attentes, je vous rembourse intégralement.
    • 6 séances de coaching “Poids de forme”, de 1H30 à 2H. Le protocole est adapté à votre problématique personnelle.
      Chaque séance comprend un suivi en coaching et une séance de sophrologie adaptée au poids.
    • Des actions choisies par vous à mettre en place entre chaque RDV.

    Modalités
    Les séances se déroulent en face à face (Senlis, Moussy le Neuf) ou par Skype, de manière  bimensuelle. Nous convenons ensemble des RDV selon disponibilités.
    Tarif: 580€                                                                                                                                      Le règlement par chèque est possible en plusieurs fois.




    3. Le séminaire d’une journée + un accompagnement en coaching de 6 séances

    Attention: il ne s’agit pas d’un coaching d’un “régime miracle” mais d’un accompagnement personnalisé vers un objectif global motivant et personnel !

    A l’issue de la journée de séminaire, je vous accompagne pendant 3 mois (6 séances de 2H) pour vous aider à atteindre votre objectif qui tiendra compte de votre situation particulière, de vos ressources, souhaits et contraintes personnelles.
    Dans cette formule, vous retrouvez tous les éléments de la journée et du coaching 6 séances avec des exercices supplémentaires pour  :
    - Dépasser vos résistances.
    - Trouver vos stratégies de réussite.

    Le programme comprend:

    • OFFERT: une séance d’essai de 30 mn pour vérifier que le programme correspond bien à votre problématique. A l’issue de cette séance, si le programme n’est pas adapté à vos attentes, je vous rembourse intégralement.
    • Le séminaire d’une journée.
    • 6 séances de coaching “Poids de forme”, de 1H30 à 2H.                                                                       Le protocole est adapté à votre problématique personnelle. Chaque séance comprend un suivi en coaching et une séance de sophrologie adaptée au poids.
    • Des actions choisies par vous à mettre en place entre chaque RDV.

    Modalités
    Les séances se déroulent en face à face (Senlis, Moussy le Neuf) ou par Skype, de manière  bimensuelle. Nous convenons ensemble des RDV selon disponibilités.
    Tarif: 690€ au lieu de 730€                                                                                                    Le règlement par chèque est possible en plusieurs fois.




    VOS 3 OPTIONS

    Séminaire 1 journée

    Coaching 6 séances

    Séminaire + coaching 6 séances

    Tarif : 150€

    Tarif : 580€

    Tarif : 690€ au lieu de 730€