• Séance Individuelle

  • Un entretien préalable permet de faire connaissance, d'échanger les informations nécessaires et les problématiques ou objectifs que vous souhaitez aborder. Ensuite, nous convenons ensemble de la fréquence des séances, sachant qu'un minimum de 5 séances est nécessaire pour que des résultats puissent se mettre en place. La séance, d'une durée d'1H, se déroule en trois temps :

    1. Le dialogue pré-sophronique : un entretien verbal qui permet de pointer les résultats obtenus et de donner des informations théoriques et/ou relatives aux exercices.
    2. La pratique ébute avec une sophronisation de base (relaxation physique et mentale) qui permet d'atteindre un niveau de conscience particulier, facilitant la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives. Ensuite viennent des exercices variés et évolutifs: de relaxation dynamique qui développe la prise de conscience de son schéma corporel, de respiration, de visualisation... 
    3. Le dialogue post-sophronique: bilan du vécu de la séance, permet d'acceder à une véritable autonomie et de "mesurer" les progrès effectués.

     

  • Cours collectifs

  • Les cours sont hebdomadaires et progressifs. Les groupes d'entraînement permettent à chacun de trouver une plus grande sérénité de vie, de travailler au développement de ses potentiels, d'atteindre une meilleure harmonie physique et mentale et de travailler sur des objectifs personnels. Certains groupes ont une thématique plus affinée en fonction de l'objectif de travail: stress en entreprise, groupe de futurs parents... La séance conserve cependant les trois phases (dialogue, pratique, feedback) adaptés au groupe.

    Les cours ont lieu les mardis (sauf vacances scolaires) de 18h à 19h.